Realmente a tus bichitos les da igual si tomas o no agua con gas. Yo me los imagino diciendo algo así como: «allá tú si quieres añadir más gas del que ya producimos nosotros aquí abajo» 🙂

Porque realmente la única diferencia entre el agua y el agua con gas, es que le añaden CO2. No contiene ni azúcares, ni edulcorantes, ni ingredientes que puedan perjudicar a nuestra microbiota intestinal.

Entonces, ¿por qué le sienta mal a algunas personas?

Porque una cosa es la microbiota y otra cosa son los síntomas digestivos. Al fin y al cabo, estamos añadiendo gas de forma gratuita y esto puede aumentar la sensación de hinchazón, la distensión, la sensación de presión abdominal o los eructos. El problema no es el gas en sí, sino en qué condiciones tenemos nuestro sistema digestivo.

Si tú notas que tus síntomas empeoran, no la tomes.

¿Y por qué se dice que el agua con gas es más digestiva?

Porque se ha visto en algunos estudios que puede favorecer la sensación de la digestión, estimular ligeramente el vaciamento gástrico o mejorar la capacidad de eructar (a algunas personas le resulta algo complicado de conseguir y se quedan con mejor sensación después).

Pero esto depende mucho de cada individuo, claro.

¿Por qué el agua con gas me parece un buen recurso?

Porque me parece un gran sustituto de las bebidas azucaradas, refrescos edulcorados o bebidas energéticas burbujeantes. Sí, ya sabemos lo que nos gusta una bebida con burbujitas…

Y hay mucha gente que así es capaz de ingerir más agua, solo porque le resulta más agradable de beber. Y estar bien hidratados, ese sí que es un punto importante para nuestra salud.

¿Y cómo mejoramos el agua con gas para nuestra microbiota?

Enriqueciéndola con ingredientes ricos en polifenoles: prueba a añadir unas rodajas de limón (o solo la piel del limón), unas hojas de menta fresca, unos arándanos, unas frambuesas congeladas o unas rodajas de jengibre.

Esto es bueno para tus bichitos y para ti, que sé que el agua con gas te parece «sosa», y con esto ya tienes una rica agua burbujeante y saborizada.